體育鍛煉的好處

2018-02-02  來自: 河北泰昌體育器材制造有限公司. 瀏覽次數:332

鍛煉的好處

  體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況,有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

  減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機率。

  體育鍛煉是增強體質的積極、有效的手段之一。

  可以減少你過早進入衰老期的危險。

  體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。

  體育鍛煉可以調節人體的生理平衡,達到治病和預防的效果。

  心理上

  體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;

  體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

  舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

  體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

  體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

 


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